Цветовая схема: C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
АКЦИЯ «#СЕМЬЯ»
АКЦИЯ «#СЕМЬЯ» продлена до 31.12.2018г. Предоставляется 10% скидка на все услуги по прейскуранту НУЗ «ОКБ на ст. Краснодар ОАО «РЖД» (кроме расходных материалов и медикаментов) для участников акции.*
Профилактическая программа «#Проверь себя. Сбереги здоровье»
Время проведения акции: с 01.07.2018г. по 31.08.2018г. Предоставляется скидка 20% на все виды консультативных и диагностических приемов, услуги клинико-диагностической лаборатории, на все виды медицинских осмотров (предвар...
«#Радость движений»
Время проведения акции: с 15.05.2018г. по 18.05.2018г. Предоставляется скидка 15% на все виды медицинской помощи по направлению травмотологии и ортопедии (за исключением стоимости медицинских расходных материалов и медицин...
«#Ваше сердце в надежных руках»
Время проведения акции: с 10.05.2018г. по 11.05.2018г. Предоставляется скидка 10% на консультативные и диагностические медицинские услуги в области кардиологии.
«#Красота спасет мир»
Время проведения акции: 07.09.2018г. Предоставляется скидка 10% на услуги врача-дерматовенеролога, бесплатные консультации врача-косметолога.
НУЗ Отделенческая клиническая больница на ст. Краснодар ОАО РЖД
«#Ваше сердце в надежных руках»
Время проведения акции: с 24.09.2018г. по 30.09.2018г. Предоставляется скидка 15% на консультативные и диагностические медицинские услуги в области кардиологии.
«#Я прошла»
Время проведения акции: с 17.09.2018г. по 30.09.2018г. Предоставляется скидка 30% на консультацию врача-гинеколога и ультразвуковое исследование молочных желез
«#Как прекрасен этот мир»
Время проведения акции: 08.10.2018г. Предоставляется скидка 40% на все виды услуг в области офтальмологии.
«#Своевременная диагностика – залог здоровья»
Время проведения акции: с 22.10.2018г. по 31.10.2018г. Предоставляется скидка 15% на все виды ультразвуковых исследований.
«#Общество для всех»
Время проведения акции: с 03.12.2018г. по 16.12.2018г. Предоставляется скидка 25% на все виды медицинских услуг для инвалидов* *действительна при предъявлении удостоверения.

10 лучших продуктов против стресса

10 лучших продуктов против стресса
Количество просмотров: 704

Стресс заставляет нас жевать чипсы, покупать печенье и конфетки, что непременно увеличивает жировые отложения. Но существуют продукты, которые противостоят стрессу и улучшают настроения без вреда для вашей фигуры! Пожалеть себя. Скушать пирожок/пирожное/конфетку, чтобы поднять настроение. А после уже жалеть об этом. Мы живем в век, когда стрессовые ситуации окружают нас повсеместно, топчемся по кругу, заедая стресс вредной пищей, и впадая в депрессию из-за самобичевания и слабой силы воли. Мы подготовили для вас список продуктов, которые помогут снизить уровень стресса без увеличения вашего веса и вреда здоровью.
1. Ягоды Ягоды — сладко и полезно Малина, клубника, ежевика и черника – это оптимальный, наполненный клетчаткой и витаминами, десерт и перекус с низким содержанием калорий. Антиоксиданты в ягодах помогают предотвратить старение, вызываемое хроническим стрессом. Ягоды сдерживают резкие скачки сахара в крови, уменьшая тягу к сладкому в перерывах между приемами пищи. В отличие от других более сладких фруктов они не вызывают брожение в желудке, а наоборот — нормализуют пищеварение.
2. Ромашка Ромашка — регулятор настроения и работы желудка Отвар из ромашки не только прекрасно снижает напряжение нервной системы перед сном, но также содержит гиппуровую кислоту – вещество, которое уменьшает воспаление, возникающее в период стрессов. Если пить чай из ромашки после еды, то можно уменьшить колики, устранить запоры – симптомы, которые сопровождают синдром раздраженного кишечника у людей со стрессом.
3. Темный шоколад Темный шоколад — и настроение на 70% выше! Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше – помогает побороть стресс за счет выработки бета-эндорфинов. Шоколад является полезной сладостью, которая подавляет тягу к вредной пище (конфетам, чипсам, колбасе). Вещество фенилэтиламин в составе шоколада вызывает чувство эйфории.
4. Орехи Орехи — лучшее средство для обмена веществ Орехи балансируют уровень сахара в крови, снижают тягу к сладкому, регулируют аппетит и стимулируют обмен веществ. В состоянии стресса определенные вещества расходуются быстрее. Орехи содержат магний, цинк, витамины группы В и жирные кислоты омега-3, которые необходимы уставшему от хронического перенапряжения телу. Растительные жиры в орехах являются полезными в отличие от жиров из колбас и свинины.
5. Сельдерей Сельдерей — сытость и спокойствие Сельдерей содержит триптофан, который помогает организму производить вещество серотонин, необходимое для поддержания хорошего настроения и крепкого сна. Несколько стеблей сельдерея с арахисовой пастой в качестве перекуса перед сном помогут быстрее заснуть и не просыпаться из-за чувства голода.
6. Солодка (Лакрица) Солодка (Лакрица) — помощь гормональной системе 1 стакан чая с корнем солодки поможет вам снять стресс. Солодка модулирует уровень гормона стресса — кортизола. С одной стороны, она поддерживает организм при гипофункции надпочечников, то есть когда кортизола слишком мало, а с другой – помогает снизить и нормализовать его количество при избытке.
7. Жирная рыба Жирная рыба — подпитка для нервной системы Жирная рыба, такая как лосось, сардины и форель, содержит жирные кислоты омега-3, витамины группы В, магний и цинк – вещества, необходимые телу в стрессовых ситуациях. Жирные кислоты улучшают настроение, снижают воспалительные процессы и понижают тягу к сладкому.
8. Чеснок Чеснок — антибактериальная приправа Чеснок имеет мощные антибактериальные, противовирусные и противогрибковые свойства, которые помогают поддерживать иммунную систему в периоды стресса. Он также снижает воспаления суставов, которое возрастает на фоне стрессов. Два зубчика в овощном рагу с лимонным соком, орегано и оливковым маслом подарит букет вкусовых впечатлений и избавит от стресса.
9. Семейство капустных Семейство капустных — помощники печени Питательный представитель крестоцветных овощей содержит глюкозинолаты, которые снимают симптомы стресса, предменструального синдрома, выводят токсины, лишний кортизол и адреналин из крови. Капустные листы можно употреблять в любом виде, но в сыром – они улучшают функции щитовидной железы, которые нарушаются под действием стресса.
10. Оливковое масло Оливковое масло — здоровье сосудов и сердца Стресс постепенно разрушает сердечно-сосудистую систему, является источником гипертонии и сердечной недостаточности. Оливковое масло, богатое противовоспалительными веществами, снижает уровень воспаления в клетках и защищает сосуды. Помните, что нагревание оливкового масла на сковороде разрушает полезные

Источник: 10 лучших продуктов против стресса!, © Вебмединфо.ру